惠州妇科医院哪比较好

　　月经不调的护理方法是值得大家关注的，因为月经不调总会给大家的身体和精神带来折磨，尤其是对大家的健康造成危害。所以大家要主动关注这个问题，主动选择适合自己的治疗方法。那么月经不调的护理方法有哪些呢？我们来听听医生的建议。

　　月经不调的调理方法

　　1.避免辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。

　　2.避免油腻的食物。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不好。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物。

　　3.避免冷的食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。

　　4.女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会很累很虚弱，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　月经不调的其他调理方法

　　1.不要吃辛辣的食物

　　经期吃辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。长此以往，可能会出现痛经或月经失调。

　　2.不宜吃生冷的食物

　　中医认为，寒血凝结，女性经常食用寒凉食物会损伤阳气，导致血液循环不畅、月经不调、经血量少、痛经、闭经等月经问题。因此，月经期间，宜吃温性食物，以促进血液畅通。

　　3.多吃含铁和滋补的食物

　　女性营养不好或营养搭配不合理，容易导致月经不调。因此，女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免因月经量过多而出现缺铁性贫血。

　　4.多吃高纤维食物

　　富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量，改善月经不调。

　　以上几个方面是医生对月经不调方法的介绍，希望能给你带来有用的帮助。毕竟谁也不想被疾病困扰。当然，为了保证大家的健康，大家有必要在了解月经不调的方法后，主动询问相关医生。