惠州妇科医院哪比较好

　　月经是很多女性都见过的现象，有时候经期只有两天。月经一般由两种原因引起。一是雌激素水平低，会导致子宫内膜增生不足，减少经期出血。其次，由于工作和生活压力过大，如果长期的情绪压力或心理压力，或突发变故的兴奋等。可能会导致暂时性内分泌紊乱，导致月经量减少。此外，过度节食也会引起月经紊乱，导致月经量减少。

　　如何调节月经量？

　　1.月经量少的月经期需要注意保暖

　　尽量避免吃生冷食物和接触寒冷，以防寒邪入侵。平时也需要吃一些温热的水果和食物来驱除体内的寒气。

　　2.月经量少的饮食调理

　　月经前一周少吃生冷兴奋性食物，多喝水，多吃含纤维素的食物。经期适量饮用红糖水，可用于调理。

　　3.保持心情舒畅

　　心理压力过大也会造成月经量减少。要调整心态，保持舒服的心情，对缓解月经量减少也很有帮助。

　　4.补充铁

　　缺铁会引起缺铁性贫血，也会导致月经量少。多吃含铁食物，如乌鸡、对虾、动物肝脏、贻贝、黑豆、海参等食物。

　　5.注意休息，保证睡眠时间。

　　充足的睡眠有助于调节身心，对女性滋补肝血也很有帮助，有助于保持血液正常运行，缓解月经不调的症状。

　　此外，月经量少的女性要注意适当的日常运动，多做一些适度的运动，如健美操、广播体操等，可以增强体质，改善内分泌问题。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。